新型コロナウイルスで緊急事態宣言が出てしまったので調剤業務がない日は家でじっとしている薬剤師です。


普段は運動などはしない私ですが、休みの日にどこにも行かないだけであまりにも動かなくなりすぎているのでジョギングをすることにしました。

体力維持が目的なのでゆっくり走りました。

今日は初日なので3〜4キロくらいしか走ってないのですが、太ももがめちゃくちゃ痛くなりました(笑)。

まともな運動をしたのはかなり久しぶりだったのでウォーキングなどから始めたほうがよかったのでしょうかね?


今日は太ももやアキレス筋を伸ばしたりなど念入りにストレッチをして、次の休みの日にまた無理のないようにジョギングやウォーキングしたいと思います。

体重が・・・

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この一ヶ月に限ったことではないと思いますが、さらに追い討ちをかけるように運動不足になってしまっているので、どんどん体重が増えてしまっている薬剤師です・・・。

やっぱりストレスもあるのかもしれませんが、お酒の量もこの一ヶ月は特に多かった気がするので、体重が増えるのは当たり前なんですが、でもこれはさすがにマズいかも・・・というところまで来てしまっているので、このあたりで何とかしたいと思います。
一番手っ取り早いのは、なんといってもお酒を減らすことだと思うので、やっぱりここは避けては通れない道でしょうかね・・・(汗)。
食べるものに関してはいろいろ考えていますが、でももう少し改善の余地もあるかと思うので、運動もトータルに考えて何とかマイナス3キロを目指します!

調剤業務もがんばります~。
こうやってブログ書いて投稿するときも、マウスの調子が悪くて困っています~(涙)。

なんというか、ポインタがスムーズに動かないんですよね・・・。
なのでちょっと動かしたいと思うとなかなか進まず、エイッと動かすと行き過ぎてしまい、ついイラッとしてしまいます(爆)。
ワイヤレスなので、電池のせいかな~?とも思いましたが、たぶんもうだいぶ古いのでそのせいかもな・・・とも思っています。
だったらマウスを買い替えればいいとも思いますが、でもじつはパソコンももうだいぶ長く使っていて、いっそのことこっちを買い替えようかな~とも考えています。

調剤業務には特に必要ない自宅のパソコンですが、でも何かと利用しているので、この年度末に買い替えを検討しようと思う薬剤師でした。
夜中に雪がふったようですが、思ったより積もりませんでしたね。
特に交通にも大きな影響はなかったようで、一安心です。

と言っても、自分は今日はたまたま調剤業務がお休みだったので、けっきょくどこへも行かずにずっと家にいました。
昼寝もできたのでだいぶのんびりできましたが、のんびりしすぎてなんだか体がだるいです(爆)。
まあ明日からまた調剤業務が続くので、今日は早く寝て明日に備えようと思います。

もう今日は夕飯も家にあるものでかんたんにしちゃおうかな~?と思いますが、そうなるとラーメンとか冷凍チャーハンとかそういったもので済ませてしまうことになるかと(笑)。
外食もいいですが、雨降っているのでやっぱりちょっと面倒なので今日はやめておきます~。
この年末に、ひざを痛めてしまった薬剤師です・・・。

いや、少し前からひざは痛かったんですが、休めるどころかけっこう酷使してしまっているので、そのせいかもしれませんが(汗)。
でも運動している時はそんなに痛くないのに、ずっと座ってたり寝てたりして、その後にひざを伸ばすとけっこう痛かったりします。

でも動いていると、だんだん大丈夫になってきます。
整骨院の先生からはスポーツ禁止令は出ていないので、いまでもいろいろスポーツはやっていますが、もしかしたら少し体を休めたほうがいいのかな~?なんて思ったりします。

でももう年末年始休みはトレーニングができないので、それでもし痛みが引いたら少し運動をお休みしようかな?
調剤業務も忙しい年末でした。

11月の2本です

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薬剤師仲間に薦められた映画「ターミネーター/ニューフェイト」「JOKER」こちらを11月に観ました。

これは個人的な感想ですので気にしないでください。
まずは「JOKER」。
なんといってもホワキン・フェニックスの演技がやばかった。
こういった人間の負の連鎖で、犯罪や、悪の部分に陥ってしまうのは誰にでもある事だと思いました。
ホワキン・フェニックスがあのリバー・フェニックスの弟というのも驚きました。

それから「ターミネーター/ニューフェイト」こちらも期待大だったのですが、正直「・・・」な感じ。
真のパート2の後の物語なんて、ジェームス・キャメロンも言っていたのに、何だか違ったなあ。

さて芸術の秋は続きます。
これから調剤業務も忙しくなってきますが、また観に行きたいです。

オーブンで肉料理

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昨日は調剤業務が早く終わったので、帰宅してのんびり夕飯作りました。

昼休みの間に、レシピ検索していたんですが、ちょうど使い切れない粒マスタードがたくさんあったので、これを使ってソースを作れないかな?と思っていたら、ちょうどいいのがありました。
マヨネーズとはちみつと粒マスタードでハニーマスタードソースができました!
オーブンで鶏もも肉をそのまま豪快に焼き、それにハニーマスタードソースをかけるだけというシンプルな料理ですが、でもこれがおいしかったです!
けっこういっぱい食べちゃいました(爆)。
オーブンで肉を焼くのって、かんたんだし失敗しないのでいいですね~。

もう今年も残すところあと2か月ですね。
またまた調剤業務が忙しい季節になってきました(涙)。
なんだか毎日蒸し暑いですね・・・。

台風の影響か、今週はあまり天気がよくないようですね。
でも朝晩はだいぶ涼しくなって、明け方なんて寒い時もあったりするので、窓を開けっ放しで寝たりして風邪などひかないように気を付けましょう~。

バレーボールワールドカップは、昨日で女子の試合は終わりました。
前半が惜しい試合とかもあったりしましたが、後半はけっこう巻き返しましたね!
昨日のオランダ戦もずっとテレビで見ていました。
いまはラグビーが注目されていて、バレーボールとか世界陸上とかの取り扱いが何だか小さいような気もしますが(爆)、気にせずに明日からのバレーボール男子の試合を楽しみにしています(笑)。

調剤業務も今はそれほど忙しくないので、早くかえってこようと思います!
新しいリクライニングチェアを購入検討中の薬剤師です。

リクライニングチェアと行っても、キャンプ用とかの簡易的なヤツですが、けっこう家でも使ったりしてました(爆)。
でも先日、とうとう壊れてしまったので、新しいのが欲しいところですが、もう今年はキャンプに行く予定はないので、来年のキャンプ前に購入するか、それともこれからいつかセールがあったら購入しておく方がお得かもしれませんね。
消費税も10月から上がることですし、早めに買っておくのがいいかもしれません。

そういえば新しいバレーボールシューズもほしいですし、いろんな消耗品も9月中に買っておいた方がお得かな!?
消費税が上がると、またいろいろ大変なことになりそうですね・・・。

自分は調剤業務をしっかりやるだけですが。
久しぶりにサマーランドとかディズニーランドとか行きたいな~と思う薬剤師です。

土曜は調剤業務がお休みだったので、家でいろいろ作業しながらのんびり王様のブランチ見てました。
そしたら新アトラクションができたディズニーシーのこととか、サマーランドvsよみうりランドとかの特集をやっていて、見てたら行きたくなりました(笑)。
8月後半にサマーランド近くのキャンプ場に行く予定なので、その時にサマーランドに行こうかな~?と思いましたが、ちょうど週末になってしまうので、それとは別にサマーランドもいいかな~と思いました。

今年の夏は、いっぱい遊びに行きたいと思います!
キャンプ、バーベキュー、花火大会とかもいいですね!
もちろん調剤業務もがんばらないとですが(汗)。